Bebek uyku döngüsü

Uyku REM (Düzenli Göz hareketi) olarak adlandırılan hafif uyku ve non-REM olarak adlandırılan derin uyku olarak ikiye ay­rılır. Yeni doğmuş bir bebek ilk uykusunda REM uykuya dalar. Bu hafif uyku sırasında nefesi düzensizleşir, vücudu seğirir veya titrer, göz kapaklan aralanır, gözleri döner hatta bazen güler veya kaş çatar. Bu uyku genelde aktif uyku diye de anılır çünkü bebek non-REM evresinden daha fazla enerji ve oksijen tüketir. Zamanında doğmuş bir bebek uyku döngüsünün % 50'sini REM uykuda geçirir. Erken doğmuş bebekler ise uyku döngülerinin % 80'ini REM uykuda geçi­rirken kalanını non-REM olarak geçirirler.

non-REM uyku sırasında bebeğin soluk alışı yavaş ve düzen­lidir. Göz hareketi yoktur ve beden hareketi çok nadirdir. Bu sakin uyku döngüsü genellikle sessiz uyku olarak adlandırılır. Bu dönem bebeğin bedenini ve zihnini şarj eder ve bir sonraki uyku dönemine kadar uyanık kaldığı bölümle baş edebilmesini sağlar. Araştırmalar bu derin uykunun bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için çok önemli olduğunu göstermiştir.

Konunun uzmanları, non-REM uykunun doğumda iyi gelişti­ğini ancak daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde dört farklı gruba ayrıldığım söylüyor. İlk non-REM uyku sekansı iki aylıkken başlıyor. Üç aylık bir bebek uyumaya hazır olduğunda önce non-REM birin­ci evresine giriyor (uyuşukluk durumu). Sonra hemen ikinci evreye geçiyor (hafif uyku). Son olarak üçüncü ve dördüncü evreye geçer (çok derin uyku). Bu tüm non-REM evre yaklaşık 4050 dakika sü­rer. Sonra bebek REM uyku döngüsüne girer ki bu da 510 dakika sürer, sonra bir diğer non-REM uyku döngüsü başlar.

Gözlemlerimden edindiğim bilgilere göre sekiz ve on ikinci haf­tadan sonra bebek farklı non-REM uyku döngüleri geliştirdiğinde ebeveynler bebeklerin gündüz uykuları konusunda sıkıntı yaşama­ya başlıyorlar. İlk birkaç haftada birçok bebek hemen uykuya dalma eğilimindedir (sık sık arabanın arka koltuğundaki yerinde veya sa­lonun bir köşesinde yürütecinin içinde) ve her seferinde birkaç saat uyurlar. Ne yazık ki bebeğin uyku döngüsü hafif ve daha derin uyku olarak farklı evrelerde geliştikçe gün ışığında uyumaya alışkın be­bekler daha fazla rahatsız olacaktır.